Архив

Диеты

Страница 2 из 145« Первая...23...10...Последняя »

Польская диета

Польская диета рассчитана на постепенное, медленное похудание. Она достаточно разнообразна, рекомендует есть много овощей и фруктов и предполагает пятиразовое питание, благодаря чему чувство голода не будет вас мучить. Количество жидкости ограничено: и день разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая). Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Чередуйте на протяжении месяца меню А и меню В, чтобы добиться максимального эффекта. Читать далее

Недельная диета

Наша недельная диета поможет вам сделать свое питание разнообразнее и избавиться от ненужных килограммов. Диета предусматривает пяти разовое питание и калорийность в сутки , не превышающую 1450 калорий. Читать далее

Эскимосская диета

Суть эскимосской диеты в том, чтобы употреблять как можно больше рыбы — макрели, сельди, лосося и форели, чтобы получать нужное количество жирных кислот, полезных для здоровья. Жиры, содержащиеся в рыбе, снижают уровень холестерина в крови, регулируют обмен веществ. Итак, вы сосредотачиваетесь на употреблении рыбы (свежей или глубокозамороженной) с небольшим количеством овощей и салатов и в промежутках между приемами пищи едите фрукты. Избегайте сладкого, мучного, жирного мяса и молока, субпродуктов. Энергетическая ценность рациона составляет примерно 1200 калорий в день, что и ведет к снижению веса. Желательно не применять такую диету дольше двух недель и дополнительно принимать комплексные витамины.
Читать далее

Страница 2 из 145« Первая...23...10...Последняя »