Русская диета
В русской диете присутствуют такие блюда, как борщ, квашеная капуста, винегрет, компот. Суть диеты в том, чтобы ограничивать потребление углеводов, сахара, жиров животного происхождения. Предпочтение отдается растительным жирам. Соль и жидкость в рационе ограничиваются. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза, конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, копченые и соленые блюда, алкогольные напитки. Основу меню составляют овощные супы, отварное мясо, овощи и фрукты. Диета рассчитана на срок до двух месяцев.
1 день
Популярность: 1% [?]
Фруктовая диета
Фруктовая диета поможет очистить организм от накопившихся шлаков, особенно после нескольких дней праздников. Хорошо посидеть на такой диете, если вы чувствуете себя переутомленной. Запаситесь на два дня любимыми овощами, фруктами, минеральной водой, овощными соками, травяными чаями. Не планируйте ничего грандиозного на эти дни. Ваша задача — дать организму отдохнуть. Выпивайте вдень около литра минеральной или отфильтрованной воды — это примерно 8 стаканов.
1 день. Сладкий
Популярность: 1% [?]
Фитнес-диета
Фитнес-диета очень комфортная, ее можно придерживаться сколь угодно долго без вреда для здоровья. Калорийность приблизительно 1000 — 1400 ккал в день. Диета предполагает физическую нагрузку — до 30 мин в день (собственно, поэтому она и получила такое название). Лишние килограммы уходят постепенно, без стресса. На этой диете вы можете похудеть на 5 кг в месяц.
Рекомендации по питанию
Популярность: 1% [?]