Арбузная диета
Арбузную диету, как большинство монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время организм избавится от шлаков, лишней воды, а также накопившихся солей.
В течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием в первый день диеты. Если не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий, можете посидеть на арбузной диете несколько дней. После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, если желание есть арбуз у вас не пропало, можете перейти на особое питание в течение последующих 10 дней.
Популярность: 1% [?]
Диета Мадлен Жестан
Комфортная диета Мадлен Жестан разработана французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан. Диета рассчитана на 2 дня в месяц, предполагает четырехразовое питание, между приемами пищи вы пьете воду и гидромель — чудесный напиток, понижающий аппетит. Диета способствует очищению организма. Время от времени можно позволить себе мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов — кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Жестан рекомендует во время диеты вести спокойный образ жизни, больше лежать, избегать любых нагрузок — так процесс похудания идет эффективней.
Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, приправы — оливковое масло, горчица.
Популярность: 1% [?]
Израильская диета
Израильская диета, по мнению диетологов — это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Питание должно не только способствовать похуданию, но и улучшать обменные процессы, освобождать организм от шлаков и стимулировать улучшение работы всех систем и органов. Если вы последуете рекомендациям этой диеты, то вскоре заметите результат: нормализация обмена веществ и как следствие — снижение веса. Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов . К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко «не дружит» ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые овощи — с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир создатели диеты относят к еде.
Оптимальная скорость потери веса при такой диете — 2—3 килограмма в месяц.
Популярность: 1% [?]