похудеть быстро,как похудеть, лучшие диеты

Архив

Позитивный настрой на жизнь – вот, что поможет вам похудеть

pozitivnye-nastroi-dlja-jenwinХотите посбросить вес, тогда начинайте думать о хорошем, ведь только позитивный настрой на жизнь помогает избежать стрессов и посбросить вес.

Не воспринимайте все категорично.

Вы говорите себе: Начинаю с сегодняшнего дня сбросить вес и никогда не ем после 6-ти вечера. Эти продукты разрешены, а эти – запрещены. Либо я худею, либо нет. Срыв с диеты – это провал. Такой настрой создает очень жесткие рамки.

Вы должны делать: Забудьте о слове «никогда», не воспринимайте мир в черно-белых красках, он гораздо ярче радуги. И съеденное одно пирожное еще ничего не означает.

Комплекс неполноценности.

Вы говорите себе: Все мои попытки посбросить вес заканчиваются провалом. У меня нет силы волы, я ленивая и плохая, поэтому и в этот раз у меня ничего не получится. Очень часто толстые люди имеют комплекс неполноценности из-за своего лишнего веса. А плохая мотивация, в свою очередь ухудшает мотивацию!

Вы должны делать: Помните, что человек с лишним весом ничем не хуже других. Осознайте это, позитивно смотрите на жизнь, полюбите себя и тогда и похудение будет происходить быстрее.

Небольшие неприятности – это не крах диеты.

Вы говорите себе: На пробежке я подвернула ногу и теперь, если я не буду бегать, то не смогу посбросить вес. Такой настрой на жизнь приводит к серии неудач и, в итоге вы действительно затормозите процесс похудения.

Вы должны делать: Во-первых, не расстраивайтесь, нога выздоровеет и вскоре, вы сможете возобновить тренировки. Во-вторых, нет повода для того чтобы набирать сброшенный вес. Измените рацион питания, потребляйте меньше еды и тогда вам удастся сохранить результат.

Ужас угощений.

Вы говорите себе: Ужас, сорвалась на корпоративе и съела кусок торта, не смогла себе отказать!

Вы должны делать: Успокойтесь, если вы каждый день питаетесь правильно, то один кусочек торта не испортит вам фигуру.

Паника вместо позитивного настроя на жизнь.

Вы говорите себе: За вчерашнюю вечеринку набрала 1000 ккал. Все потеряно, катастрофа.

Вы должны делать: Перестаньте паниковать, жизнь полна искушений и если вы один раз переели, то ничего страшного в этом нет. Просто прогуляйтесь после вечеринки и ликвидируйте эти «катастрофические» калории.

Срыв = конец диете.

Вы говорите себе: Я не могу отказаться от сладостей и шашлыков, поэтому в выходные сорвалась и наелась их как никогда.

Вы должны делать: снова же, посмотрите позитивно на ситуацию, срыв – это еще не конец света. Главное, чтобы срывы не были частыми и чтобы они не послужили поводом бросить диету, в противном случае действительно похудению придет конец.

Обман себя.

Вы говорите себе: Я съела огромный кусок шоколада (хотя на самом деле – это было 2 маленьких кусочка). Или же, это был маленький кусочек торта (хотя по правде вы съели 300 грамм).

Вы должны делать: Будьте честны с самим собой. Не уменьшайте свои промахи и не преувеличивайте небольшие шалости.

Полюбите себя.

Вы говорите себе: Сама не знаю, как удалось посбросить вес, ведь я ничего особенного не делала. Полные люди порой не могут признать себя победителем, даже добившись заветной цели.

Вы должны делать: Научитесь любить себя и сделайте своим девизом позитивный настрой на жизнь, наслаждайтесь достигнутыми результатами. Вы этого достойны.

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *