похудеть быстро,как похудеть, лучшие диеты

Архив

Водная диета для похудения – легкий способ избавления от лишнего веса

vodnaja-dieta-dlja-lenivyx-otzyvyВодная диета для похудения – помогает бороться с лишними килограммами, при этом не отнимает много времени и сил, дабы ее соблюдать.В середине 90-х годов прошлого века ученые доказали, что женщина, которая выпивает менее 1,5 литра воды, чувствует себя гораздо хуже, чем та, что выпивает на 0,5 литра больше. Почему? Потому что именно вода разносит до наших клеток кислород, питательные вещества и микроэлементы. В отсутствии воды волосы становятся сухими, а кожа морщинистой и дряблой. Если говорить о лишнем весе, то любителям воды избавиться от него гораздо легче, чем тем, кто пьет воду в малых количествах.

Поэтому если вы решили избавиться от лишних килограмм, напоите свой организм. На это вы потратите не больше 10 минут в день. Однако не спешите выпить за один раз много воды. Это лишь даст вам перегрузку желудка и почек. Если вы желаете, чтобы вода усваивалась организмом, пить ее нужно не торопясь маленькими глоточками.

Вода не только хороша для похудения, но и хорошо очищает кишечник от токсинов. Для этого нужно выпивать стакан воды утром, натощак. В случае если вы страдаете запорами – пейте теплую воду, если проблем с желудком нет – прохладную.

Водная диета для похудения может дать реальные результаты, если за 20 минут до каждого приема пищи вы будете выпивать ? стакана воды.

Между приемами приема пищи пейте холодную воду. Для того чтобы согреть ее ваш организм потратит больше энергии, а значит израсходует дополнительное количество калорий.

Водная диета для похудения имеет такую разновидность, как жидкая диета. Суть ее заключается в том, что вместе с чистой водой, можно пить чай и кофе без сахара. Общее количество жидкости должно составлять 3 литра в день. Калорийность пищи при такой диете не должна превышать 1300 ккал.

Помните, то если вы мало пьете, то создаете дефицит воды в организме. В результате почки не выполняют максимально свои функции, поэтому часть их работы берет на себя печень. А перегруженная печень не может справляться в полной мере, со своей прямой обязанностью переводить жить в энергию, следовательно, полученные с пищей жиры превращаются в жировые отложения на вашей талии.

Водная диета для похудения – противопоказания.

Если вы гипертоник, то не следует пить большое количество воды. Много жидкости, циркулирующей в крови, приведет к отекам и повысит артериальное давление.

Кроме того, помните, что алкоголь и кофе обезвоживают наш организм, поэтому диетологи рекомендуют запивать кофе чистой водой.

Сколько пить воды?

Если вы решили сбросить вес с помощью водной диеты, рассчитайте нужное количество потребления ее в сутки. Разделите собственный вес на 20 и вы получите то количество воды, которое нужно вашему организму в сутки. Т.е. если ваш вес составляет 60 кг, то в день вы должны выпивать 3 литра воды. Потребление воды нужно начинать с 1,5 литров и постепенно доходить до своей нормы.

 

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *